BIWA100ウルトラウォーク si svolge il sab 31 ott 2026 a Nagahama, Giappone. Il percorso principale è di 100 km.
- Data
- sab 31 ott 2026
- Partenza
- Nagahama 🇯🇵
- Distanza
- 100 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per BIWA100ウルトラウォーク
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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BIWA100ウルトラウォーク è un evento di camminata di lunga distanza intorno al lago Biwa, con un percorso di 100 km che inizia a Nagahama e termina al porto di Otsu.
Cosa richiede questa gara
Questo evento di camminata di lunga distanza di 100 km intorno al lago Biwa richiede un'eccezionale resistenza muscolare e una durata fisica di più ore per coprire l'enorme distanza a piedi.
Resistenza alla distanza
Coprire 100 km continui a piedi richiede una resistenza cardiovascolare sostenuta e la resilienza strutturale per sopportare ore di impatto ripetitivo.
Controllo del ritmo
Gestire attentamente il dispendio energetico dall'inizio a Nagahama al traguardo del porto di Otsu è essenziale per prevenire l'affaticamento prematuro sulla ultra-distanza.
Uno sforzo sostenuto di questa durata estrema richiede un'assunzione costante di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per mantenere i livelli di energia e ritardare l'esaurimento.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di BIWA100ウルトラウォーク. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 4 ott 2026 – 10 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 11 ott 2026 – 24 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 25 ott 2026 – 31 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge BIWA100ウルトラウォーク?
BIWA100ウルトラウォーク si svolge il sab 31 ott 2026 a Nagahama, Giappone.
Quanto dura BIWA100ウルトラウォーク?
Il percorso principale è di 100 km.
Cosa richiede BIWA100ウルトラウォーク?
Questo evento di camminata di lunga distanza di 100 km intorno al lago Biwa richiede un'eccezionale resistenza muscolare e una durata fisica di più ore per coprire l'enorme distanza a piedi.
A chi è rivolta BIWA100ウルトラウォーク?
BIWA100ウルトラウォーク è aperta a tutti i partecipanti.
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