行橋〜別府100キロウォーク si svolge il sab 10 ott 2026 a Yukuhashi, Giappone. Il percorso principale è di 100.9 km.
- Data
- sab 10 ott 2026
- Partenza
- Yukuhashi 🇯🇵
- Distanza
- 100.9 km
- Livello
- Aperta a tutti
I partecipanti percorrono 100,9 km da Yukuhashi, Fukuoka a Beppu, Oita entro un limite di tempo di 26 ore.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo evento di camminata di 100,9 km richiede di mantenere il movimento in avanti su un percorso di ultra-distanza entro un limite di tempo di 26 ore.
Resistenza su ultra-distanza
Coprire 100,9 km interamente a piedi richiede un'eccezionale capacità aerobica e resistenza strutturale per sopportare ore di impatto continuo.
Gestione del tempo
Il limite di 26 ore richiede un ritmo generale efficiente e una gestione rigorosa delle soste per completare la distanza entro il tempo limite.
A causa della durata prevista di diverse ore, superiore a 2,5 ore, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di 行橋〜別府100キロウォーク. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 30 ago 2026 – 19 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 20 set 2026 – 3 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 4 ott 2026 – 10 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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