Verdon Swim Experience si svolge il ven 11 giu 2027 a Moustiers-Sainte-Marie, Francia. Il percorso principale è di 6 km.
- Data
- ven 11 giu 2027
- Partenza
- Moustiers-Sainte-Marie 🇫🇷
- Distanza
- 6 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 36 settimane per Verdon Swim Experience
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Un evento di nuoto in acque libere che si svolge nelle spettacolari acque turchesi e nelle ripide scogliere calcaree del Lago Sainte-Croix e delle Gorges du Verdon.
Cosa richiede questa gara
Questa gara di nuoto in acque libere di 6 km richiede resistenza aerobica sostenuta e concentrazione mentale per coprire la distanza nel Lago Sainte-Croix.
Resistenza aerobica
Coprire 6 km completamente nuotando richiede un'elevata efficienza cardiovascolare e una cadenza di bracciata ben ritmata mantenuta per una durata prolungata.
Navigazione in acque libere
Nuotare nelle vaste acque del Lago Sainte-Croix e delle Gorges du Verdon richiede un costante orientamento e adattamento alle condizioni di acque libere.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 36 settimane alla gara di Verdon Swim Experience. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base24 settimane · 3 ott 2026 – 19 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 20 mar 2027 – 30 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 1 mag 2027 – 21 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 22 mag 2027 – 4 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 5 giu 2027 – 11 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Verdon Swim Experience?
Verdon Swim Experience si svolge il ven 11 giu 2027 a Moustiers-Sainte-Marie, Francia.
Quanto dura Verdon Swim Experience?
Il percorso principale è di 6 km.
Cosa richiede Verdon Swim Experience?
Questa gara di nuoto in acque libere di 6 km richiede resistenza aerobica sostenuta e concentrazione mentale per coprire la distanza nel Lago Sainte-Croix.
A chi è rivolta Verdon Swim Experience?
Verdon Swim Experience è aperta a tutti i partecipanti.
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