Trilhos do Burel si svolge il dom 8 nov 2026 a Manteigas, Portogallo. Il percorso principale è di 33 km.
- Data
- dom 8 nov 2026
- Partenza
- Manteigas 🇵🇹
- Distanza
- 33 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per Trilhos do Burel
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Trilhos do Burel porta i corridori attraverso sentieri panoramici a Manteigas, Serra da Estrela, lungo le sorgenti dei fiumi Zêzere e Mondego.
Cosa richiede questa gara
Trilhos do Burel è una gara di trail running di 33 chilometri che si tiene a novembre a Manteigas, Portogallo, che richiede uno sforzo prolungato su un formato di trail di media distanza considerevole.
Resistenza di Media Distanza
Percorrere 33 chilometri su sentieri richiede una capacità aerobica prolungata e resistenza muscolare per sostenere il movimento in avanti per diverse ore.
Adattabilità del Terreno
Il percorso si snoda attraverso sentieri panoramici vicino alle sorgenti dei fiumi nella Serra da Estrela, richiedendo gioco di gambe tecnico e stabilità su superfici naturali del sentiero.
Condizioni di Novembre
Una data a fine autunno in una regione montuosa come la Serra da Estrela richiede un'adeguata termoregolazione e preparazione resistente alle intemperie.
Una gara di trail di 33 chilometri supererà probabilmente le 2,5 ore per la maggior parte dei partecipanti, richiedendo un apporto costante di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per mantenere la produzione di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di Trilhos do Burel. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel si svolge il dom 8 nov 2026 a Manteigas, Portogallo.
Quanto dura Trilhos do Burel?
Il percorso principale è di 33 km.
Cosa richiede Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel è una gara di trail running di 33 chilometri che si tiene a novembre a Manteigas, Portogallo, che richiede uno sforzo prolungato su un formato di trail di media distanza considerevole.
A chi è rivolta Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel è aperta a tutti i partecipanti.
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