TREK Antwerp Marathon si svolge il dom 18 ott 2026 a Antwerp, Belgio. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- dom 18 ott 2026
- Partenza
- Antwerp 🇧🇪
- Distanza
- 42.2 km
- Dislivello
- 57 m
- Livello
- Aperta a tutti
La TREK Antwerp Marathon presenta un iconico percorso cittadino pianeggiante che porta i corridori due volte nel cuore di Anversa, passando per monumenti storici e terminando al MAS.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La TREK Antwerp Marathon richiede una resistenza alla corsa sostenuta su un percorso cittadino pianeggiante di 42,2 km in condizioni di metà ottobre.
Disciplina Aerodinamica e di Ritmo
Poiché il percorso è pianeggiante con soli 57 metri di dislivello, il successo dipende dal mantenimento di una strategia di ritmo uniforme e ininterrotta piuttosto che dalla gestione di grandi salite.
Durabilità all'Impatto
Percorrere la distanza completa della maratona di 42,2 chilometri sottopone il sistema muscoloscheletrico a un elevato stress meccanico, richiedendo una preparazione approfondita per la fatica a fine gara.
Si raccomanda una media di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante una durata prevista di completamento superiore a tre ore.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:45–4:35
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 8 settimane alla gara di TREK Antwerp Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione2 settimane · 24 ago 2026 – 6 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 7 set 2026 – 27 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 28 set 2026 – 11 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 12 ott 2026 – 18 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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