Tour de Tirol si svolge il ven 9 ott 2026 a Söll, Austria. Il percorso principale è di 75 km.
- Data
- ven 9 ott 2026
- Partenza
- Söll 🇦🇹
- Distanza
- 75 km
- Dislivello
- 3500 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il Tour de Tirol è un rinomato evento di corsa a tappe multiple di tre giorni che presenta il Söll 10K, il Kaiser Marathon e il Pölven Trail nel mondo montano del Wilder Kaiser intorno a Söll.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Tour de Tirol richiede un'immensa resistenza plurigiornaliera su tre tappe per un totale di 75 chilometri e 3500 metri di dislivello positivo in terreno montuoso.
Resistenza nelle Corse a Tappe
Gli atleti devono gestire la fatica cumulativa in un rinomato formato a tappe multiple di tre giorni senza compromettere il recupero tra gli sforzi giornalieri.
Capacità di Scalata
Accumulare 3500 metri di dislivello positivo su 75 chilometri richiede una forza sostenuta in salita e un ritmo efficiente su ripide pendenze montane.
Adattamento al Terreno Montano
L'evento si svolge nel mondo montano del Wilder Kaiser, richiedendo abilità tecniche in discesa e stabilità su superfici di sentiero variabili.
Data la natura a tappe multiple e una durata superiore a 2,5 ore al giorno, gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora durante lo sforzo per sostenere i livelli di energia.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
10:15–12:20
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di Tour de Tirol. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 22 ago 2026 – 28 ago 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 29 ago 2026 – 18 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 19 set 2026 – 2 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 3 ott 2026 – 9 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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