Travessia Rio Tua si svolge il dom 13 set 2026 a Mirandela, Portogallo. Il percorso principale è di 3 km.
- Data
- dom 13 set 2026
- Partenza
- Mirandela 🇵🇹
- Distanza
- 3 km
- Livello
- Gruppo misto
Un evento di nuoto in acque libere che si tiene nel fiume Tua a Mirandela, con una gara ufficiale di 3.000 metri parte del Circuito Nazionale di Acque Libere insieme a eventi promozionali di 1.500 metri e 400 metri.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Travessia Rio Tua di 3 km richiede resistenza aerobica sostenuta e capacità di ritmo in acque libere su una distanza continua nel fiume Tua.
Resistenza aerobica
Nuotare una distanza continua di 3.000 metri richiede un elevato livello di resistenza cardiovascolare e la capacità di mantenere l'efficienza della bracciata per una durata prolungata.
Esecuzione in acque libere
Gareggiare nel fiume Tua richiede efficaci capacità di avvistamento, navigazione e drafting per gestire l'ambiente di acque libere senza corsie.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di Travessia Rio Tua. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 24 ago 2026 – 6 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 7 set 2026 – 13 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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