Circuito Maratona Aquática si svolge il dom 8 nov 2026 a Ilhabela, Brasile. Il percorso principale è di 4 km.
- Data
- dom 8 nov 2026
- Partenza
- Ilhabela 🇧🇷
- Distanza
- 4 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per Circuito Maratona Aquática
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Circuito Maratona Aquática è un tradizionale circuito di nuoto in acque libere in Brasile che presenta più tappe con eventi di distanza corta, media e lunga.
Cosa richiede questa gara
Questo evento di nuoto in acque libere richiede resistenza aerobica prolungata per coprire una distanza di quattro chilometri in un ambiente marino.
Resistenza aerobica
Coprire quattro chilometri in acque libere richiede un output cardiovascolare continuo e un ritmo efficiente per una durata prolungata.
Navigazione in acque libere
Nuotare in un circuito marino richiede costanti capacità di avvistamento e adattabilità alle mutevoli condizioni dell'acqua senza corsie.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di Circuito Maratona Aquática. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Circuito Maratona Aquática?
Circuito Maratona Aquática si svolge il dom 8 nov 2026 a Ilhabela, Brasile.
Quanto dura Circuito Maratona Aquática?
Il percorso principale è di 4 km.
Cosa richiede Circuito Maratona Aquática?
Questo evento di nuoto in acque libere richiede resistenza aerobica prolungata per coprire una distanza di quattro chilometri in un ambiente marino.
A chi è rivolta Circuito Maratona Aquática?
Circuito Maratona Aquática è aperta a tutti i partecipanti.
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