Travessa Matagalls-Montserrat si svolge il sab 19 set 2026 a El Brull, Spagna. Il percorso principale è di 84.3 km.
- Data
- sab 19 set 2026
- Partenza
- El Brull 🇪🇸
- Distanza
- 84.3 km
- Livello
- Aperta a tutti
La Matagalls-Montserrat és una caminada de resistència no competitiva que recorre uns 84 km de senders de muntanya entre El Brull i el Monestir de Montserrat en menys de 24 hores.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Travessa Matagalls-Montserrat richiede una resistenza sostenuta per coprire un'escursione di montagna di 84,3 km entro il rigido limite di 24 ore.
Resistenza per ultra-distanza
Coprire 84,3 km su sentieri di montagna richiede un'eccezionale resistenza aerobica e la capacità di sostenere il movimento in avanti per molte ore continue.
Durabilità muscoloscheletrica
Un'escursione di montagna continua di più ore sottopone le estremità inferiori a un elevato stress ripetitivo, richiedendo un condizionamento strutturale robusto per gestire la fatica prolungata.
Data la durata prolungata, che probabilmente durerà molte ore, gli atleti dovrebbero puntare a 45-60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante l'intera escursione.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Travessa Matagalls-Montserrat. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 30 ago 2026 – 12 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 13 set 2026 – 19 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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