Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calp si svolge il dom 20 set 2026 a Calp, Spagna. Il percorso principale è di 3.8 km.
- Data
- dom 20 set 2026
- Partenza
- Calp 🇪🇸
- Distanza
- 3.8 km
- Livello
- Aperta a tutti
Un'iconica gara di nuoto in acque libere attorno al maestoso Peñón de Ifach a Calp che copre una distanza di 3.800 metri.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa nuotata in acque libere di 3,8 km attorno al Peñón de Ifach richiede resistenza aerobica sostenuta e un avvistamento preciso su una distanza prolungata.
Resistenza aerobica
Coprire 3.800 metri richiede un motore aerobico ben sviluppato in grado di mantenere una bracciata a stile libero costante per una durata prolungata.
Navigazione in acque libere
Navigare un percorso costiero attorno a una prominente formazione rocciosa richiede un avvistamento costante e abilità di scia efficienti senza gli ausili visivi di una piscina.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calp. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 31 ago 2026 – 13 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 14 set 2026 – 20 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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