Transvolcano – 40 km si svolge il sab 23 gen 2027 a Bourg-Murat, Riunione. Il percorso principale è di 40 km.
- Data
- sab 23 gen 2027
- Partenza
- Bourg-Murat 🇷🇪
- Distanza
- 40 km
- Dislivello
- 1240 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 14 settimane per Transvolcano – 40 km
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Trail race across the volcanic terrain of the Piton de la Fournaise massif from Bourg-Murat on Réunion, with 40 km (about 1,240 m climbing) and 67 km formats.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 14 settimane alla gara di Transvolcano – 40 km. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base2 settimane · 18 ott 2026 – 31 ott 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 1 nov 2026 – 12 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 13 dic 2026 – 2 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 3 gen 2027 – 16 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 17 gen 2027 – 23 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Transvolcano – 40 km?
Transvolcano – 40 km si svolge il sab 23 gen 2027 a Bourg-Murat, Riunione.
Quanto dura Transvolcano – 40 km?
Il percorso principale è di 40 km.
Quanto dislivello ha Transvolcano – 40 km?
Transvolcano – 40 km ha 1240 m di dislivello.
A chi è rivolta Transvolcano – 40 km?
Transvolcano – 40 km è aperta a tutti i partecipanti.
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