Trail Trincheras XYZ si svolge il dom 20 dic 2026 a Jérica, Spagna. Il percorso principale è di 19 km.
- Data
- dom 20 dic 2026
- Partenza
- Jérica 🇪🇸
- Distanza
- 19 km
- Dislivello
- 800 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 9 settimane per Trail Trincheras XYZ
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Mountain trail race around Jérica past Spanish Civil War trenches of the XYZ line, with X 12 km, Y 19 km and Z 28 km courses plus a vertical on the Saturday.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 9 settimane alla gara di Trail Trincheras XYZ. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione3 settimane · 19 ott 2026 – 8 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 9 nov 2026 – 29 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 30 nov 2026 – 13 dic 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 14 dic 2026 – 20 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ si svolge il dom 20 dic 2026 a Jérica, Spagna.
Quanto dura Trail Trincheras XYZ?
Il percorso principale è di 19 km.
Quanto dislivello ha Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ ha 800 m di dislivello.
A chi è rivolta Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ è aperta a tutti i partecipanti.
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