Trail do Falcão Real si svolge il dom 13 dic 2026 a Alcoutim, Portogallo. Il percorso principale è di 32 km.
- Data
- dom 13 dic 2026
- Partenza
- Alcoutim 🇵🇹
- Distanza
- 32 km
- Dislivello
- 1500 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 8 settimane per Trail do Falcão Real
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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O VII Trail do Falcão Real percorre trilhos e caminhos do concelho de Alcoutim, com provas de 32 km, 17 km e 10 km; o percurso de 32 km tem 1.500 m de desnível positivo.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 8 settimane alla gara di Trail do Falcão Real. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 2 nov 2026 – 22 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 23 nov 2026 – 6 dic 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 7 dic 2026 – 13 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real si svolge il dom 13 dic 2026 a Alcoutim, Portogallo.
Quanto dura Trail do Falcão Real?
Il percorso principale è di 32 km.
Quanto dislivello ha Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real ha 1500 m di dislivello.
A chi è rivolta Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real è aperta a tutti i partecipanti.
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