Trail de Conímbriga Terras de Sicó si svolge il ven 26 feb 2027 a Condeixa-a-Nova, Portogallo. Il percorso principale è di 177.5 km.
- Data
- ven 26 feb 2027
- Partenza
- Condeixa-a-Nova 🇵🇹
- Distanza
- 177.5 km
- Dislivello
- 6193 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 21 settimane per Trail de Conímbriga Terras de Sicó
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Trail de Conímbriga Terras de Sicó è un evento annuale di trail running che presenta diverse distanze, da brevi sentieri a una gara di ultra resistenza di 111 miglia attraverso i comuni di Condeixa-a-Nova, Penela, Ansião, Alvaiázere, Soure e Pombal.
Cosa richiede questa gara
Questo evento di trail running di ultra resistenza di 177,5 km richiede una resilienza fisiologica sostenuta su una distanza eccezionalmente lunga e un volume di arrampicata massiccio.
Ultra Distanza
Coprire 177,5 km richiede un'estrema resistenza fisica e mentale, richiedendo agli atleti di gestire la fatica per diverse ore o giorni di movimento continuo.
Volume di Arrampicata
Accumulare 6193 metri di dislivello positivo richiede resistenza muscolare continua e potenza in uscita su salite e discese sostenute.
Condizioni Invernali
Correre a febbraio introduce condizioni ambientali più fresche che richiedono un'attenta gestione della termoregolazione e dell'apporto energetico durante tutto lo sforzo.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante la durata estesa di questo evento di ultra resistenza.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 21 settimane alla gara di Trail de Conímbriga Terras de Sicó. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base9 settimane · 3 ott 2026 – 4 dic 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 5 dic 2026 – 15 gen 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 16 gen 2027 – 5 feb 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 6 feb 2027 – 19 feb 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 20 feb 2027 – 26 feb 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Trail de Conímbriga Terras de Sicó?
Trail de Conímbriga Terras de Sicó si svolge il ven 26 feb 2027 a Condeixa-a-Nova, Portogallo.
Quanto dura Trail de Conímbriga Terras de Sicó?
Il percorso principale è di 177.5 km.
Cosa richiede Trail de Conímbriga Terras de Sicó?
Questo evento di trail running di ultra resistenza di 177,5 km richiede una resilienza fisiologica sostenuta su una distanza eccezionalmente lunga e un volume di arrampicata massiccio.
Quanto dislivello ha Trail de Conímbriga Terras de Sicó?
Trail de Conímbriga Terras de Sicó ha 6193 m di dislivello.
A chi è rivolta Trail de Conímbriga Terras de Sicó?
Trail de Conímbriga Terras de Sicó è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?