TOPO Lantau 30 si svolge il sab 17 ott 2026 a Pui O, RAS di Hong Kong. Il percorso principale è di 31 km.
- Data
- sab 17 ott 2026
- Partenza
- Pui O 🇭🇰
- Distanza
- 31 km
- Dislivello
- 2137 m
- Livello
- Aperta a tutti
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Il TOPO Lantau 30 è un'emozionante gara di trail sulla splendida isola di Lantau, organizzata da The Trail Hub, che offre un impegnativo percorso di 31 km con opzioni individuali e staffetta a 3 persone.
Cosa richiede questa gara
Il TOPO Lantau 30 richiede una forza di arrampicata sostenuta e capacità di discesa tecnica su un percorso montano di 31 chilometri con 2.137 metri di dislivello positivo.
Salita Ripida
L'accumulo di 2.137 metri di dislivello positivo su una distanza di 31 km richiede un'eccezionale resistenza muscolare ed efficienza nella camminata su pendii ripidi.
Resistenza in Discesa
La navigazione su oltre duemila metri verticali di discesa impone un elevato carico eccentrico ai quadricipiti e ai muscoli stabilizzatori per la durata della gara.
Uno sforzo prolungato che dura ben oltre 2,5 ore richiede un'assunzione costante di carboidrati esogeni da 60 a 90 grammi all'ora per mantenere la produzione di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
Domande frequenti
Quando si svolge TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 si svolge il sab 17 ott 2026 a Pui O, RAS di Hong Kong.
Quanto dura TOPO Lantau 30?
Il percorso principale è di 31 km.
Cosa richiede TOPO Lantau 30?
Il TOPO Lantau 30 richiede una forza di arrampicata sostenuta e capacità di discesa tecnica su un percorso montano di 31 chilometri con 2.137 metri di dislivello positivo.
Quanto dislivello ha TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 ha 2137 m di dislivello.
A chi è rivolta TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 è aperta a tutti i partecipanti.
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