Tocht om de Noord si svolge il sab 26 set 2026 a Scheemda, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 80 km.
- Data
- sab 26 set 2026
- Partenza
- Scheemda 🇳🇱
- Distanza
- 80 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il festival di camminata Tocht om de Noord è un festival culturale di camminata di due giorni che esplora ogni anno diversi comuni della provincia di Groningen.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Tocht om de Noord richiede una resistenza prolungata durante un festival di camminata di 80 km che si estende per due giorni nei Paesi Bassi.
Distanza Estesa
Coprire 80 km in due giorni richiede una durabilità eccezionale della parte inferiore del corpo e la capacità di mantenere un ritmo di camminata costante per molte ore.
Recupero Multi-giornaliero
Il formato di due giorni richiede protocolli efficienti di nutrizione e recupero post-camminata per affrontare la seconda metà della distanza senza affaticamento significativo.
Data la durata di più ore di camminata di ogni giorno, gli atleti dovrebbero mirare a un'assunzione costante di 30-60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di Tocht om de Noord. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 23 ago 2026 – 5 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 6 set 2026 – 19 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 20 set 2026 – 26 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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