원주국제걷기대회 si svolge il sab 24 ott 2026 a Wonju, Corea del Sud. Il percorso principale è di 5 km.
- Data
- sab 24 ott 2026
- Partenza
- Wonju 🇰🇷
- Distanza
- 5 km
- Livello
- Aperta a tutti
원주국제걷기대회는 국제걷기연맹이 인증한 국내 최대 규모의 걷기 축제로, 매년 10월 원주시 일원에서 개최된다.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Wonju International Walking Festival richiede ai partecipanti di completare una breve distanza di camminata di 5 km a Wonju, Corea del Sud, durante il mese di ottobre.
Capacità di Camminata Aerobica
Coprire la distanza di 5 km richiede un passo di camminata sostenuto e costante adatto a un evento festivaliero su scala comunitaria.
Adattamento Stagionale
Tenutosi a ottobre a Wonju, i partecipanti dovrebbero aspettarsi le tipiche condizioni autunnali fresche della regione in questo periodo dell'anno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 9 settimane alla gara di 원주국제걷기대회. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione3 settimane · 23 ago 2026 – 12 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 13 set 2026 – 3 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 4 ott 2026 – 17 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 18 ott 2026 – 24 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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