The OMM si svolge il sab 24 ott 2026 a Talnotry, Regno Unito. Il percorso principale è di 47 km.
- Data
- sab 24 ott 2026
- Partenza
- Talnotry 🇬🇧
- Distanza
- 47 km
- Dislivello
- 2200 m
The Omm, che si tiene alla fine di ogni ottobre dal 1968, è una maratona montana autosufficiente di due giorni nel Regno Unito dove le squadre navigano con mappa e bussola e campeggiano durante la notte.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
The OMM richiede autosufficienza completa per due giorni consecutivi di navigazione montana e campeggio notturno nel Regno Unito a fine ottobre.
Autosufficienza
Gli atleti devono portare tutta l'attrezzatura, il cibo e l'equipaggiamento per il pernottamento necessari per una spedizione di due giorni senza supporto esterno.
Navigazione
Le squadre sono tenute a orientarsi attivamente utilizzando mappa e bussola su terreno montuoso durante tutto l'evento.
Resistenza
Il formato plurigiornaliero e le condizioni del Regno Unito a fine ottobre richiedono uno sforzo fisico prolungato e un'efficace gestione del recupero tra i giorni.
Poiché questo evento si estende per due giorni interi di sforzo in montagna, gli atleti dovrebbero puntare a consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora durante il movimento per sostenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 9 settimane alla gara di The OMM. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione3 settimane · 23 ago 2026 – 12 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 13 set 2026 – 3 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 4 ott 2026 – 17 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 18 ott 2026 – 24 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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