SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola si svolge il sab 3 ott 2026 a Bergeggi, Italia.
- Data
- sab 3 ott 2026
- Partenza
- Bergeggi 🇮🇹
- Livello
- Aperta a tutti
SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola è un iconico evento di nuoto in acque libere che si svolge a Bergeggi, Noli, Spotorno e Vezzi Portio all'interno dell'area marina protetta di Bergeggi.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola richiede un'efficiente capacità di orientamento in acque libere e una resistenza aerobica sostenuta nell'area marina protetta di Bergeggi.
Tecnica in Acque Libere
Navigare nell'area marina di Bergeggi, Noli, Spotorno e Vezzi Portio richiede un costante orientamento e adattabilità alle condizioni del mare aperto senza i riferimenti delle corsie di piscina.
Resistenza Aerobica
Mantenere uno sforzo natatorio continuo attraverso molteplici località costiere richiede un'elevata capacità cardiovascolare e un'efficienza di nuotata.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 23 ago 2026 – 12 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 13 set 2026 – 26 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 27 set 2026 – 3 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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