Swim the Suck si svolge il sab 3 ott 2026 a Chattanooga, Stati Uniti. Il percorso principale è di 16.1 km.
- Data
- sab 3 ott 2026
- Partenza
- Chattanooga 🇺🇸
- Distanza
- 16.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Swim the Suck è una nuotata in acque libere di 10 miglia attraverso la panoramica Gola del Fiume Tennessee a Chattanooga, TN.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Swim the Suck richiede una capacità aerobica sostenuta e resilienza mentale per completare una nuotata continua in acque libere di 16,1 km.
Resistenza aerobica
Coprire 16,1 km in acque libere richiede un motore aerobico altamente sviluppato e la capacità di mantenere una cadenza di bracciata efficiente per diverse ore.
Avvistamento e navigazione
Navigare un percorso lungo in una gola fluviale richiede costanti abilità di avvistamento in acque libere per mantenere una linea efficiente tra i punti di riferimento.
Gestione della temperatura
Una nuotata in ottobre nel fiume Tennessee richiede una corretta preparazione fisiologica per le temperature dell'acqua libera e le potenziali sfide di termoregolazione per una lunga durata.
Gli atleti dovrebbero pianificare l'assunzione di 60-90 grammi di carboidrati all'ora tramite alimenti liquidi o in gel gestiti dalle imbarcazioni di supporto durante la nuotata.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Swim the Suck. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 23 ago 2026 – 12 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 13 set 2026 – 26 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 27 set 2026 – 3 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?