Swansea Triathlon – Sprint si svolge il dom 23 mag 2027 a Swansea, Regno Unito. Il percorso principale è di 25.8 km.
- Data
- dom 23 mag 2027
- Partenza
- Swansea 🇬🇧
- Distanza
- 25.8 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 30 settimane per Swansea Triathlon – Sprint
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The Swansea Triathlon is a sprint triathlon featuring a 750 m dock swim, a flat closed-road 20 km bike course over three laps, and a 5 km waterfront run in Swansea.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 30 settimane alla gara di Swansea Triathlon – Sprint. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base18 settimane · 26 ott 2026 – 28 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 1 mar 2027 – 11 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 12 apr 2027 – 2 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 3 mag 2027 – 16 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 17 mag 2027 – 23 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Swansea Triathlon – Sprint?
Swansea Triathlon – Sprint si svolge il dom 23 mag 2027 a Swansea, Regno Unito.
Quanto dura Swansea Triathlon – Sprint?
Il percorso principale è di 25.8 km.
A chi è rivolta Swansea Triathlon – Sprint?
Swansea Triathlon – Sprint è aperta a tutti i partecipanti.
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