启东TRITON全球铁人三项赛 si svolge il sab 31 ott 2026 a Qidong, Nantong, Jiangsu, Cina. Il percorso principale è di 110.1 km.
- Data
- sab 31 ott 2026
- Partenza
- Qidong, Nantong, Jiangsu 🇨🇳
- Distanza
- 110.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per 启东TRITON全球铁人三项赛
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Triathlon Qidong TRITON si svolge presso il Qidong Yuanzuosha Tourist Resort, con percorsi di nuoto in acque libere in circuito chiuso, ciclismo costiero e corsa.
Cosa richiede questa gara
Questo triathlon di media distanza copre un totale di 110,1 chilometri di nuoto in acque libere, ciclismo costiero e discipline di corsa. Gli atleti devono mantenere un ritmo costante e una resistenza multisportiva prolungata per diverse ore.
Posizionamento aerodinamico
Il percorso ciclistico costiero richiede sforzi prolungati in posizione aerodinamica per gestire i potenziali venti lungo la costa.
Ritmo multisportivo
Coprire 110,1 chilometri in tre discipline distinte richiede una rigorosa disciplina fisiologica per evitare un eccessivo sforzo durante i segmenti di nuoto e ciclismo precedenti alla corsa.
Esecuzione della transizione
Il passaggio tra nuoto in acque libere in circuito chiuso, ciclismo e corsa richiede una pratica mirata per mantenere la calma e la stabilità metabolica.
Si raccomanda un apporto di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per sostenere i livelli di energia durante la durata plurioraria di questo evento di 110,1 chilometri.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di 启东TRITON全球铁人三项赛. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 4 ott 2026 – 10 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 11 ott 2026 – 24 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 25 ott 2026 – 31 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 启东TRITON全球铁人三项赛?
启东TRITON全球铁人三项赛 si svolge il sab 31 ott 2026 a Qidong, Nantong, Jiangsu, Cina.
Quanto dura 启东TRITON全球铁人三项赛?
Il percorso principale è di 110.1 km.
Cosa richiede 启东TRITON全球铁人三项赛?
Questo triathlon di media distanza copre un totale di 110,1 chilometri di nuoto in acque libere, ciclismo costiero e discipline di corsa. Gli atleti devono mantenere un ritmo costante e una resistenza multisportiva prolungata per diverse ore.
A chi è rivolta 启东TRITON全球铁人三项赛?
启东TRITON全球铁人三项赛 è aperta a tutti i partecipanti.
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