IRONMAN San Juan si svolge il dom 1 nov 2026 a San Juan, Argentina. Il percorso principale è di 226 km.
- Data
- dom 1 nov 2026
- Partenza
- San Juan 🇦🇷
- Distanza
- 226 km
- Livello
- Aperta a tutti
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Triathlon IRONMAN a distanza completa a San Juan, Argentina: 3,8 km di nuoto, 180 km di ciclismo e 42,2 km di corsa (226 km totali).
Cosa richiede questa gara
Questo triathlon a distanza completa richiede un ritmo sostenuto su una nuotata di 3,8 km, un percorso in bicicletta di 180 km e una corsa di 42,2 km, per un totale di 226 km. Gli atleti devono gestire un'estesa produzione aerobica e l'apporto nutrizionale per molte ore.
Resistenza aerobica
La distanza totale di 226 km richiede un output cardiovascolare continuo per una durata prolungata attraverso tre discipline distinte.
Disciplina del ritmo
Una frazione ciclistica di 180 km seguita immediatamente da una maratona di 42,2 km richiede una rigorosa gestione dell'energia per prevenire la fatica tardiva durante la corsa.
Transizione multisport
Gli atleti devono adattare i loro schemi di reclutamento neuromuscolare dal nuoto di 3,8 km al ciclismo, e di nuovo dal ciclismo alla corsa.
Data la lunga durata di un triathlon a distanza completa, gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora durante le frazioni ciclistica e di corsa per sostenere le riserve di glicogeno.
Domande frequenti
Quando si svolge IRONMAN San Juan?
IRONMAN San Juan si svolge il dom 1 nov 2026 a San Juan, Argentina.
Quanto dura IRONMAN San Juan?
Il percorso principale è di 226 km.
Cosa richiede IRONMAN San Juan?
Questo triathlon a distanza completa richiede un ritmo sostenuto su una nuotata di 3,8 km, un percorso in bicicletta di 180 km e una corsa di 42,2 km, per un totale di 226 km. Gli atleti devono gestire un'estesa produzione aerobica e l'apporto nutrizionale per molte ore.
A chi è rivolta IRONMAN San Juan?
IRONMAN San Juan è aperta a tutti i partecipanti.
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