Garmin Noosa Triathlon si svolge il dom 1 nov 2026 a Noosa Heads, Australia. Il percorso principale è di 51.5 km.
- Data
- dom 1 nov 2026
- Partenza
- Noosa Heads 🇦🇺
- Distanza
- 51.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il Garmin Noosa Triathlon presenta un percorso di distanza olimpica che comprende un nuoto di 1,5 km nella Laguna di Noosa, una frazione ciclistica di 40 km senza scia nell'entroterra con una salita impegnativa e una rapida corsa di 10 km lungo Noosa Parade.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Garmin Noosa Triathlon richiede il mantenimento di un'elevata produzione aerobica attraverso tre discipline distinte su un percorso di distanza olimpica.
Nuoto in acque libere
I 1,5 km di nuoto nella Laguna di Noosa richiedono un efficiente orientamento, ritmo e resistenza della parte superiore del corpo fin dall'inizio della gara.
Ciclismo nell'entroterra
La frazione ciclistica di 40 km senza scia presenta una salita impegnativa che richiede una potenza sostenuta e disciplina secondo le regole del non drafting.
Rapida corsa finale
I 10 km di corsa lungo Noosa Parade richiedono la capacità di transizionare rapidamente dalla bici e mantenere un ritmo sostenuto su terreno pianeggiante nonostante la fatica accumulata.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora durante la gara per mantenere i livelli di energia durante le frazioni ciclistica e podistica.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 10 settimane alla gara di Garmin Noosa Triathlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione4 settimane · 24 ago 2026 – 20 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 21 set 2026 – 11 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 12 ott 2026 – 25 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 26 ott 2026 – 1 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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