Garmin Noosa Triathlon si svolge il dom 1 nov 2026 a Noosa Heads, Australia. Il percorso principale è di 51.5 km.
- Data
- dom 1 nov 2026
- Partenza
- Noosa Heads 🇦🇺
- Distanza
- 51.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per Garmin Noosa Triathlon
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Garmin Noosa Triathlon presenta un percorso di distanza olimpica che comprende un nuoto di 1,5 km nella Laguna di Noosa, una frazione ciclistica di 40 km senza scia nell'entroterra con una salita impegnativa e una rapida corsa di 10 km lungo Noosa Parade.
Cosa richiede questa gara
Il Garmin Noosa Triathlon richiede il mantenimento di un'elevata produzione aerobica attraverso tre discipline distinte su un percorso di distanza olimpica.
Nuoto in acque libere
I 1,5 km di nuoto nella Laguna di Noosa richiedono un efficiente orientamento, ritmo e resistenza della parte superiore del corpo fin dall'inizio della gara.
Ciclismo nell'entroterra
La frazione ciclistica di 40 km senza scia presenta una salita impegnativa che richiede una potenza sostenuta e disciplina secondo le regole del non drafting.
Rapida corsa finale
I 10 km di corsa lungo Noosa Parade richiedono la capacità di transizionare rapidamente dalla bici e mantenere un ritmo sostenuto su terreno pianeggiante nonostante la fatica accumulata.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora durante la gara per mantenere i livelli di energia durante le frazioni ciclistica e podistica.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Garmin Noosa Triathlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 5 ott 2026 – 11 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 12 ott 2026 – 25 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 26 ott 2026 – 1 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Garmin Noosa Triathlon?
Garmin Noosa Triathlon si svolge il dom 1 nov 2026 a Noosa Heads, Australia.
Quanto dura Garmin Noosa Triathlon?
Il percorso principale è di 51.5 km.
Cosa richiede Garmin Noosa Triathlon?
Il Garmin Noosa Triathlon richiede il mantenimento di un'elevata produzione aerobica attraverso tre discipline distinte su un percorso di distanza olimpica.
A chi è rivolta Garmin Noosa Triathlon?
Garmin Noosa Triathlon è aperta a tutti i partecipanti.
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