RiderMan Bad Dürrheim si svolge il 03–05 set 2027 a Bad Dürrheim, Germania. Il percorso principale è di 224 km.
- Data
- 03–05 set 2027
- Partenza
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Distanza
- 224 km
- Livello
- Gruppo misto
Il tuo piano di 45 settimane per RiderMan Bad Dürrheim
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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RiderMan is a three-day road stage race for amateurs in Bad Dürrheim in the Black Forest, run on fully closed roads: an individual time trial on Friday followed by two road-race stages on Saturday and Sunday. The weekend also hosts German Championship and Bundesliga categories alongside the Jedermann field.
Giorno per giorno
RiderMan Bad Dürrheim si corre in 3 giorni, 03–05 set 2027.
| Giorno | Tappa | Distanza | Dislivello |
|---|---|---|---|
| 3 set 2027 | Riderman - Tag 1 - ITT | – | – |
| 4 set 2027 | Riderman - Tag 2 - Rennen | 113 km | – |
| 5 set 2027 | Riderman - Tag 3 - Rennen | 95.1 km | – |
Partecipi solo a un giorno? Ogni tappa ha la sua pagina e puoi aggiungere solo quel giorno al tuo calendario.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
7:00–8:25
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 45 settimane alla gara di RiderMan Bad Dürrheim. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base33 settimane · 24 ott 2026 – 11 giu 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 12 giu 2027 – 23 lug 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 24 lug 2027 – 13 ago 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 14 ago 2027 – 27 ago 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 28 ago 2027 – 3 set 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge RiderMan Bad Dürrheim?
RiderMan Bad Dürrheim si svolge il 03–05 set 2027 a Bad Dürrheim, Germania.
Quanto dura RiderMan Bad Dürrheim?
Il percorso principale è di 224 km.
A chi è rivolta RiderMan Bad Dürrheim?
RiderMan Bad Dürrheim ha un campo misto di partecipanti professionisti e amatoriali.
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