Reventón Trail El Paso si svolge il sab 3 apr 2027 a El Paso, Spagna. Il percorso principale è di 70.5 km.
- Data
- sab 3 apr 2027
- Partenza
- El Paso 🇪🇸
- Distanza
- 70.5 km
- Dislivello
- 8158 m
- Livello
- Aperta a tutti
Reventón Trail El Paso è un rinomato evento di trail running di montagna che si tiene annualmente sull'isola vulcanica di La Palma, con diverse distanze tra cui un estenuante ultra trail attraverso un terreno panoramico e accidentato.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Reventón Trail El Paso richiede un'eccezionale resistenza in salita e una durabilità strutturale per navigare oltre 8.000 metri di dislivello verticale su un percorso montano vulcanico di 70,5 km.
Dislivello Verticale Estremo
Accumulare oltre 8.000 metri di elevazione su 70,5 km richiede una potenza sostenuta nelle salite ripide e un'immensa resilienza muscolare per assorbire l'impatto pesante durante le discese.
Durata Estesa
Percorrere terreni montani di ultra-distanza richiede una robusta resistenza aerobica e disciplina nel ritmo per gestire la spesa energetica in molte ore di sforzo continuo.
Durabilità del Terreno
Il terreno vulcanico accidentato di La Palma sottopone a forte stress articolazioni e muscoli stabilizzatori, richiedendo una resistenza muscolare specializzata per mantenere la forma durante l'evento.
Data la durata di ultra-resistenza di questo evento di montagna, gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 32 settimane alla gara di Reventón Trail El Paso. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base20 settimane · 23 ago 2026 – 9 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 10 gen 2027 – 20 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 21 feb 2027 – 13 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 14 mar 2027 – 27 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 28 mar 2027 – 3 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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