Redolada a Zaragoza si svolge il sab 3 ott 2026 a Utebo, Spagna. Il percorso principale è di 25.5 km.
- Data
- sab 3 ott 2026
- Partenza
- Utebo 🇪🇸
- Distanza
- 25.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Questa classica camminata escursionistica percorre le rive dell'Ebro e i villaggi circostanti nella provincia di Zaragoza.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa camminata di 25,5 chilometri lungo le rive dell'Ebro richiede una resistenza sostenuta della parte inferiore del corpo su una distanza moderatamente lunga.
Resistenza aerobica
Percorrere 25,5 chilometri interamente a piedi richiede una solida base di forma cardiovascolare per mantenere il movimento in avanti per diverse ore.
Resistenza muscolare
L'impatto ripetitivo di una camminata di lunga distanza richiede una robusta resilienza articolare e dei tessuti molli per resistere alla fatica negli arti inferiori.
Data la durata di una camminata di 25,5 chilometri, gli atleti dovrebbero consumare da 30 a 60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante lo sforzo.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Redolada a Zaragoza. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 23 ago 2026 – 12 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 13 set 2026 – 26 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 27 set 2026 – 3 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?