R52: Die 24-Stunden-Wanderung si svolge il sab 26 set 2026 a Sierre, Svizzera. Il percorso principale è di 66.8 km.
- Data
- sab 26 set 2026
- Partenza
- Sierre 🇨🇭
- Distanza
- 66.8 km
- Dislivello
- 1885 m
- Livello
- Aperta a tutti
Una sfida sportiva e umana di 66,8 km da Siders a Martinach attraverso il Vallese di giorno e di notte.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo evento di camminata di 24 ore richiede una duratura resistenza della parte inferiore del corpo e la capacità di viaggiare continuamente durante il giorno e la notte su 66,8 chilometri e 1885 metri di dislivello.
Resistenza Continua
Coprire 66,8 km richiede resistenza muscolare sostenuta e resilienza strutturale per sopportare ore di progressione continua in avanti senza riposo significativo.
Capacità di Scalata
Accumulare 1885 metri di dislivello positivo lungo il percorso mette alla prova la forza di scalata e sottopone a stress continuo gli arti inferiori e il sistema cardiovascolare.
Gestione Notturna
Viaggiare durante il giorno e la notte richiede un ritmo efficace, concentrazione mentale e gestione della fatica in condizioni di scarsa illuminazione.
A causa della durata prolungata ben oltre le 2,5 ore, gli atleti dovrebbero consumare da 30 a 60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante lo sforzo.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di R52: Die 24-Stunden-Wanderung. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 23 ago 2026 – 5 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 6 set 2026 – 19 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 20 set 2026 – 26 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?