Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej si svolge il ven 18 set 2026 a Szklarska Poręba, Polonia. Il percorso principale è di 143 km.
- Data
- ven 18 set 2026
- Partenza
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Distanza
- 143 km
- Livello
- Aperta a tutti
Un evento estremo di escursionismo e camminata non competitivo che attraversa un anello di 143 km attraverso quattro catene montuose che circondano la Valle di Jelenia Góra entro un limite rigoroso di 48 ore.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo evento estremo di camminata non competitiva richiede di coprire un anello montano di 143 km entro un limite rigoroso di 48 ore.
Resistenza continua
Attraversare una distanza di 143 km richiede un movimento in avanti sostenuto per molte ore consecutive, mettendo alla prova la capacità aerobica e la strategia di ritmo.
Terreno montuoso
Attraversare quattro catene montuose che circondano la Valle di Jelenia Góra richiede resilienza fisica contro significativi cambiamenti cumulativi di elevazione e sentieri accidentati.
Gestione del sonno e della fatica
Operare entro un limite di 48 ore costringe gli atleti a gestire la privazione del sonno, la navigazione notturna e l'accumulo di fatica per più giorni.
Data la durata di più giorni, gli atleti dovrebbero mantenere un'assunzione costante di carboidrati da 30 a 60 grammi all'ora insieme a un'adeguata idratazione per sostenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 22 ago 2026 – 28 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 29 ago 2026 – 11 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 12 set 2026 – 18 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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