Pohod od Litije do Čateža si svolge il sab 7 nov 2026 a Litija, Slovenia. Il percorso principale è di 22 km.
- Data
- sab 7 nov 2026
- Partenza
- Litija 🇸🇮
- Distanza
- 22 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per Pohod od Litije do Čateža
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Popotovanje po Levstikovi poti od Litije do Čateža è una tradizionale marcia di massa lungo il percorso dello scrittore sloveno Fran Levstik, che si snoda lungo il tracciato settentrionale o meridionale.
Cosa richiede questa gara
Questa escursione di 22 km richiede resistenza prolungata su una distanza moderata in condizioni di tardo autunno.
Resistenza alla distanza
Percorrere 22 km a piedi richiede un movimento costante in avanti e una resistenza muscolare prolungata per diverse ore.
Adattamento stagionale
Svoltasi a novembre, la manifestazione richiede una preparazione adeguata alle temperature più fresche e alle potenziali condizioni di umidità tipiche della regione e della stagione.
Un'escursione di 22 km di solito supera le due ore e mezza, quindi gli atleti dovrebbero puntare a 30-60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di Pohod od Litije do Čateža. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 4 ott 2026 – 17 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 18 ott 2026 – 31 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 1 nov 2026 – 7 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Pohod od Litije do Čateža?
Pohod od Litije do Čateža si svolge il sab 7 nov 2026 a Litija, Slovenia.
Quanto dura Pohod od Litije do Čateža?
Il percorso principale è di 22 km.
Cosa richiede Pohod od Litije do Čateža?
Questa escursione di 22 km richiede resistenza prolungata su una distanza moderata in condizioni di tardo autunno.
A chi è rivolta Pohod od Litije do Čateža?
Pohod od Litije do Čateža è aperta a tutti i partecipanti.
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