Pisão Extreme si svolge il dom 4 ott 2026 a São Pedro do Sul, Portogallo. Il percorso principale è di 65 km.
- Data
- dom 4 ott 2026
- Partenza
- São Pedro do Sul 🇵🇹
- Distanza
- 65 km
- Dislivello
- 6500 m
- Livello
- Aperta a tutti
La Pisão Extreme è un evento tecnico di skyrunning e trail di montagna che attraversa le ripide creste e i ripidi pendii granitici della Serra da Arada e Serra da Freita.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Pisão Extreme richiede un'eccezionale resilienza verticale e abilità tecnica in discesa per gestire 6.500 metri di dislivello positivo su 65 chilometri di ripido terreno montuoso.
Volume Estremo di Salita
Il rapporto di 6.500 metri di dislivello su 65 chilometri richiede una resistenza muscolare sostenuta per continue salite ripide di lunga durata.
Discesa Tecnica
Attraversare i ripidi pendii granitici e le creste scoscese della Serra da Arada e Serra da Freita impone un elevato carico eccentrico sugli arti inferiori.
Durata Estesa
Completare questo evento di trail di montagna richiederà molte ore, necessitando di un ritmo efficiente e stabilità metabolica.
È necessario un consumo di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere la produzione di energia durante la durata estesa di questo evento di montagna.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Pisão Extreme. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 24 ago 2026 – 13 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 14 set 2026 – 27 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 28 set 2026 – 4 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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