Great Ocean Trail Ultra si svolge il sab 24 ott 2026 a Apollo Bay, Australia. Il percorso principale è di 100 km.
- Data
- sab 24 ott 2026
- Partenza
- Apollo Bay 🇦🇺
- Distanza
- 100 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 3 settimane per Great Ocean Trail Ultra
La fase Scarico inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Il Great Ocean Trail Ultra è una corsa ultra trail lungo la costa che intreccia la sua magia singletrack lungo il Great Ocean Walk, da Apollo Bay ai Twelve Apostles.
Cosa richiede questa gara
Il Great Ocean Trail Ultra richiede agli atleti di mantenere un progresso costante su un percorso singletrack di 100 chilometri lungo la costa. La gestione della fatica cumulativa su questa distanza è la principale sfida fisica.
Resistenza Ultra Distanza
Percorrere 100 chilometri a piedi richiede un'immensa resistenza muscolare e aerobica, necessitando di un ritmo efficiente fin dall'inizio per prevenire l'affaticamento prematuro.
Efficienza Singletrack
Navigare su terreno singletrack durante tutto il percorso richiede abilità tecnica nei piedi, stabilità della caviglia e concentrazione costante sotto affaticamento.
Data la durata di una corsa ultra trail di 100 chilometri, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le riserve di glicogeno e i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di Great Ocean Trail Ultra. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 4 ott 2026 – 17 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 18 ott 2026 – 24 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Great Ocean Trail Ultra?
Great Ocean Trail Ultra si svolge il sab 24 ott 2026 a Apollo Bay, Australia.
Quanto dura Great Ocean Trail Ultra?
Il percorso principale è di 100 km.
Cosa richiede Great Ocean Trail Ultra?
Il Great Ocean Trail Ultra richiede agli atleti di mantenere un progresso costante su un percorso singletrack di 100 chilometri lungo la costa. La gestione della fatica cumulativa su questa distanza è la principale sfida fisica.
A chi è rivolta Great Ocean Trail Ultra?
Great Ocean Trail Ultra è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?