Colcurinho Epic Trail si svolge il dom 25 ott 2026 a Aldeia das Dez, Portogallo. Il percorso principale è di 25 km.
- Data
- dom 25 ott 2026
- Partenza
- Aldeia das Dez 🇵🇹
- Distanza
- 25 km
- Dislivello
- 2000 m
- Livello
- Aperta a tutti
The Colcurinho Epic Trail is a mountain race on technical, steep trails over Monte do Colcurinho in the Serra do Açor, with 25 km, 13 km and 12 km walking courses.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di Colcurinho Epic Trail. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 7 set 2026 – 13 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 14 set 2026 – 4 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 19 ott 2026 – 25 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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