Peak District Ultra Challenge si svolge il sab 3 lug 2027 a Bakewell, Regno Unito. Il percorso principale è di 100 km.
- Data
- sab 3 lug 2027
- Partenza
- Bakewell 🇬🇧
- Distanza
- 100 km
- Dislivello
- 2150 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il Peak District Ultra Challenge porta i partecipanti in un impegnativo percorso a forma di otto che inizia e finisce in un campo base a Bakewell, con viste mozzafiato sul Peak District National Park e su monumenti iconici come Chatsworth House.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Peak District Ultra Challenge richiede agli escursionisti di coprire 100 chilometri con 2150 metri di dislivello in una giornata di luglio. Questo evento richiede una resistenza prolungata per molte ore consecutive.
Resistenza Continua
Coprire 100 chilometri a piedi richiede un prolungato output cardiovascolare e resistenza muscolare. Gli escursionisti devono sostenere il movimento in avanti per una durata prolungata.
Volume di Scalata
Accumulare 2150 metri di dislivello lungo il percorso a forma di otto sottopone a forte stress la parte inferiore del corpo. Gli atleti devono gestire ripetuti saliscendi in modo efficiente.
Condizioni Estive
Una data di inizio a luglio significa gestire temperature elevate ed esposizione al sole durante il lungo sforzo. È necessaria una corretta gestione dell'idratazione per mantenere le prestazioni su 100 chilometri.
Data la durata di un'escursione di 100 chilometri, i partecipanti dovrebbero consumare da 30 a 60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante lo sforzo.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 45 settimane alla gara di Peak District Ultra Challenge. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base33 settimane · 23 ago 2026 – 10 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 11 apr 2027 – 22 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 23 mag 2027 – 12 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 13 giu 2027 – 26 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 27 giu 2027 – 3 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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