Allendale Challenge si svolge il sab 3 apr 2027 a Allendale, Regno Unito. Il percorso principale è di 41.8 km.
- Data
- sab 3 apr 2027
- Partenza
- Allendale 🇬🇧
- Distanza
- 41.8 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 26 settimane per Allendale Challenge
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Prendendo un anello in senso antiorario dalla città di Allendale, il percorso copre 26 miglia passando per Hard Rigg, Black Hill e Kilhope Law.
Cosa richiede questa gara
L'Allendale Challenge è un'escursione di 41,8 km che si svolge in aprile in Gran Bretagna, richiedendo una resistenza prolungata su una lunga distanza in condizioni di inizio primavera.
Resistenza di Lunga Durata
Coprire 41,8 km interamente a piedi richiede capacità aerobica continua e resistenza muscolare per molte ore di movimento sostenuto.
Resilienza alle Condizioni Primaverili
Un evento di aprile in Gran Bretagna espone i partecipanti a condizioni variabili, potenzialmente fredde e umide, che richiedono una gestione adeguata dell'attrezzatura.
Data la durata di un'escursione di 41,8 km, gli atleti dovrebbero puntare a 30-60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante lo sforzo.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 26 settimane alla gara di Allendale Challenge. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base14 settimane · 4 ott 2026 – 9 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 10 gen 2027 – 20 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 21 feb 2027 – 13 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 14 mar 2027 – 27 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 28 mar 2027 – 3 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Allendale Challenge?
Allendale Challenge si svolge il sab 3 apr 2027 a Allendale, Regno Unito.
Quanto dura Allendale Challenge?
Il percorso principale è di 41.8 km.
Cosa richiede Allendale Challenge?
L'Allendale Challenge è un'escursione di 41,8 km che si svolge in aprile in Gran Bretagna, richiedendo una resistenza prolungata su una lunga distanza in condizioni di inizio primavera.
A chi è rivolta Allendale Challenge?
Allendale Challenge è aperta a tutti i partecipanti.
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