ONK Open Water Zwemmen Gaasperplas si svolge il sab 12 set 2026 a Amsterdam, Paesi Bassi.
- Data
- sab 12 set 2026
- Partenza
- Amsterdam 🇳🇱
- Livello
- Gruppo professionisti
Questo evento di nuoto in acque libere, ospitato al Gaasperplas di Amsterdam-Zuidoost e organizzato da Zwemvereniging Het Y, funge da finale del campionato nazionale (ONK) del circuito olandese di acque libere.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo campionato di nuoto in acque libere richiede un'elevata capacità aerobica e abilità di avvistamento efficienti su una distanza di gara non specificata.
Capacità Aerobica
In quanto finale del campionato nazionale di nuoto in acque libere, l'evento richiede uno sforzo di nuoto sostenuto ad alta intensità.
Navigazione in Acque Libere
Competere al Gaasperplas richiede un avvistamento costante e il mantenimento di una rotta rettilinea senza i riferimenti visivi di una piscina.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di ONK Open Water Zwemmen Gaasperplas. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 23 ago 2026 – 5 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 6 set 2026 – 12 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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