New World Harbour Race si svolge il dom 15 nov 2026 a Hong Kong, RAS di Hong Kong. Il percorso principale è di 1 km.
- Data
- dom 15 nov 2026
- Partenza
- Hong Kong 🇭🇰
- Distanza
- 1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 6 settimane per New World Harbour Race
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La New World Harbour Race porta circa 4.000 nuotatori attraverso l'iconico Victoria Harbour di Hong Kong, da Wan Chai Golden Bauhinia Square Public Pier a Tsim Sha Tsui Avenue of Stars.
Cosa richiede questa gara
La New World Harbour Race richiede uno sforzo di nuoto prolungato in acque libere su una distanza di 1 km nel Victoria Harbour di Hong Kong.
Orientamento in Acque Libere
La navigazione di un attraversamento punto-punto di 1 km da Wan Chai a Tsim Sha Tsui richiede un orientamento direzionale continuo senza corsie.
Ritmo ad Alta Intensità
Coprire una breve distanza di nuoto di 1 km richiede il mantenimento di uno sforzo aerobico forte, vicino alla soglia, dall'inizio alla fine.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di New World Harbour Race. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 5 ott 2026 – 25 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 26 ott 2026 – 8 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge New World Harbour Race?
New World Harbour Race si svolge il dom 15 nov 2026 a Hong Kong, RAS di Hong Kong.
Quanto dura New World Harbour Race?
Il percorso principale è di 1 km.
Cosa richiede New World Harbour Race?
La New World Harbour Race richiede uno sforzo di nuoto prolungato in acque libere su una distanza di 1 km nel Victoria Harbour di Hong Kong.
A chi è rivolta New World Harbour Race?
New World Harbour Race è aperta a tutti i partecipanti.
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