Mjølner Trail og March si svolge il sab 14 nov 2026 a Gudhjem, Danimarca. Il percorso principale è di 124 km.
- Data
- sab 14 nov 2026
- Partenza
- Gudhjem 🇩🇰
- Distanza
- 124 km
- Livello
- Aperta a tutti
Mjølner Trail & March invita i partecipanti a mettere alla prova la loro resistenza nel terreno impegnativo lungo la costa di Bornholm, Danimarca, con distanze che vanno da brevi percorsi di trail a un epico viaggio di 124 km intorno all'isola.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa camminata di 124 km lungo il terreno costiero di Bornholm a novembre richiede un movimento continuo estremo per una durata molto lunga in condizioni scandinave fredde e umide.
Resistenza Ultra-Resistenza
Coprire 124 km interamente a piedi richiede una resistenza cardiovascolare e muscolare sostenuta ben oltre gli eventi di resistenza standard.
Durabilità del Terreno
Navigare il terreno costiero di Bornholm per un lungo viaggio sottopone la parte inferiore del corpo a impatti ripetitivi e affaticamento stabilizzante.
Resilienza Ambientale
Una data di novembre in Danimarca garantisce temperature fredde, possibile precipitazione e luce diurna limitata, richiedendo un equipaggiamento robusto e una gestione termica.
Data la durata eccezionalmente lunga di una camminata di 124 km, gli atleti dovrebbero consumare da 45 a 60 grammi di carboidrati all'ora da fonti facilmente digeribili per mantenere l'equilibrio energetico.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 12 settimane alla gara di Mjølner Trail og March. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione6 settimane · 23 ago 2026 – 3 ott 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 4 ott 2026 – 24 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 25 ott 2026 – 7 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 8 nov 2026 – 14 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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