Megamarsch Mittersill si svolge il sab 19 giu 2027 a Mittersill, Austria. Il percorso principale è di 50 km.
- Data
- sab 19 giu 2027
- Partenza
- Mittersill 🇦🇹
- Distanza
- 50 km
- Dislivello
- 1220 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 35 settimane per Megamarsch Mittersill
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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50 chilometri in 12 ore (anche 25 km in 6 ore) attraverso il Parco Nazionale Hohe Tauern nel Salzburger Land, partenza allo Zierteich Mittersill.
Cosa richiede questa gara
Questa escursione di cinquanta chilometri richiede resistenza muscolare sostenuta e un passo costante per coprire la distanza entro il limite di dodici ore dell'evento.
Resistenza alla distanza
Coprire cinquanta chilometri richiede tempo prolungato in piedi, testando la durabilità strutturale e la resilienza articolare durante molte ore di locomozione continua.
Capacità di salita
Il percorso include 1220 metri di dislivello in salita attraverso le Hohe Tauern, richiedendo forza sostenuta in salita e efficienza nell'arrampicata.
Disciplina del ritmo
Mantenere un progresso costante in avanti è necessario per soddisfare lo standard di completamento in dodici ore stabilito dal formato dell'evento.
Dato che la durata probabilmente supera diverse ore, consuma 45 a 60 grammi di carboidrati all'ora attraverso fonti facilmente digeribili per sostenere l'output energetico.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 35 settimane alla gara di Megamarsch Mittersill. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base23 settimane · 18 ott 2026 – 27 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 28 mar 2027 – 8 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 9 mag 2027 – 29 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 30 mag 2027 – 12 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 13 giu 2027 – 19 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Megamarsch Mittersill?
Megamarsch Mittersill si svolge il sab 19 giu 2027 a Mittersill, Austria.
Quanto dura Megamarsch Mittersill?
Il percorso principale è di 50 km.
Cosa richiede Megamarsch Mittersill?
Questa escursione di cinquanta chilometri richiede resistenza muscolare sostenuta e un passo costante per coprire la distanza entro il limite di dodici ore dell'evento.
Quanto dislivello ha Megamarsch Mittersill?
Megamarsch Mittersill ha 1220 m di dislivello.
A chi è rivolta Megamarsch Mittersill?
Megamarsch Mittersill è aperta a tutti i partecipanti.
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