Marcia Internazionale Mare e Monti si svolge il sab 12 set 2026 a Arenzano, Italia.
- Data
- sab 12 set 2026
- Partenza
- Arenzano 🇮🇹
- Livello
- Aperta a tutti
La Marcia Internazionale Mare e Monti è un evento di camminata internazionale non competitivo che si tiene annualmente ad Arenzano, con percorsi panoramici che vanno dalla costa ligure al Parco di Beigua e all'Alta Via dei Monti Liguri.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Marcia Internazionale Mare e Monti richiede una resistenza aerobica sostenuta per un evento di camminata non competitivo che attraversa terreni costieri e sentieri di montagna.
Resistenza aerobica
I partecipanti devono mantenere una locomozione costante su percorsi panoramici che si estendono dalla costa ligure fino al Parco di Beigua.
Adattabilità al terreno
Camminare su dislivelli variabili dal livello del mare all'Alta Via dei Monti Liguri richiede una preparazione specifica sia per le salite che per le discese.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di Marcia Internazionale Mare e Monti. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 23 ago 2026 – 5 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 6 set 2026 – 12 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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