Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia si svolge il sab 12 set 2026 a La Zubia, Spagna. Il percorso principale è di 52.9 km.
- Data
- sab 12 set 2026
- Partenza
- La Zubia 🇪🇸
- Distanza
- 52.9 km
- Livello
- Aperta a tutti
La XIX Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia è un evento non competitivo di escursionismo e mountain bike che attraversa il Parco Naturale della Sierra Nevada con molteplici opzioni di distanza.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa escursione di 52,9 km attraverso il Parco Naturale della Sierra Nevada richiede resistenza muscolare sostenuta e durabilità strutturale per uno sforzo di un'intera giornata.
Durata Estesa
Percorrere 52,9 km interamente a piedi richiede una locomozione continua in avanti per molte ore, sottoponendo a un forte carico gli arti inferiori e il sistema cardiovascolare.
Adattabilità al Terreno
Attraversare il Parco Naturale della Sierra Nevada significa gestire terreni e profili montuosi vari che mettono alla prova la stabilità delle articolazioni e la disciplina del passo sulla lunga distanza.
Uno sforzo prolungato di questa lunghezza richiede un'assunzione costante di carboidrati da 45 a 60 grammi all'ora, oltre a un'adeguata idratazione per mantenere la produzione di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 23 ago 2026 – 5 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 6 set 2026 – 12 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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