MammothMarch Northeast Florida si svolge il sab 30 gen 2027 a Pomona Park, Stati Uniti. Il percorso principale è di 32.2 km.
- Data
- sab 30 gen 2027
- Partenza
- Pomona Park 🇺🇸
- Distanza
- 32.2 km
- Dislivello
- 61 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 17 settimane per MammothMarch Northeast Florida
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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MammothMarch Northeast Florida è un evento di escursionismo di lunga distanza di 32,2 km che si tiene al Dunns Creek State Park di Pomona Park, caratterizzato da sentieri forestali sabbiosi e minimo dislivello.
Cosa richiede questa gara
MammothMarch Northeast Florida richiede resistenza prolungata su una distanza di camminata di 32,2 km su sentieri forestali sabbiosi con minimo dislivello.
Durata Estesa
Coprire 32,2 km interamente a piedi richiede una capacità cardiovascolare continua a bassa intensità per molte ore.
Resistenza alla Superficie
Navigare su sentieri forestali sabbiosi impone carichi ripetitivi sulla parte inferiore delle gambe, richiedendo una robusta resistenza muscolare nei polpacci e nei muscoli stabilizzatori.
Punta a 30-60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante uno sforzo di camminata di diverse ore.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 17 settimane alla gara di MammothMarch Northeast Florida. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base5 settimane · 4 ott 2026 – 7 nov 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 8 nov 2026 – 19 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 20 dic 2026 – 9 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 10 gen 2027 – 23 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 24 gen 2027 – 30 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida si svolge il sab 30 gen 2027 a Pomona Park, Stati Uniti.
Quanto dura MammothMarch Northeast Florida?
Il percorso principale è di 32.2 km.
Cosa richiede MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida richiede resistenza prolungata su una distanza di camminata di 32,2 km su sentieri forestali sabbiosi con minimo dislivello.
Quanto dislivello ha MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida ha 61 m di dislivello.
A chi è rivolta MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida è aperta a tutti i partecipanti.
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