Chosin Challenge Course si svolge il 04–06 dic 2026 a Middle Brook, Stati Uniti. Il percorso principale è di 64.4 km.
- Data
- 04–06 dic 2026
- Partenza
- Middle Brook 🇺🇸
- Distanza
- 64.4 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 9 settimane per Chosin Challenge Course
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Chosin Challenge Course è un rigoroso trekking invernale di 3 giorni, 2 notti e 64 chilometri che attraversa le sezioni Goggin e Ozark Trail dei parchi statali Johnson's Shut-Ins e Taum Sauk Mountain.
Cosa richiede questa gara
Il Chosin Challenge Course richiede autosufficienza fisica e mentale completa per completare un trekking invernale di tre giorni e 64 chilometri attraverso un terreno accidentato del parco statale.
Resistenza invernale
Coprire 64 chilometri in tre giorni a dicembre richiede resistenza sostenuta e resilienza contro lo stress ambientale del freddo.
Trasporto del carico
Operare durante un trekking di più giorni con due pernottamenti richiede il trasporto a piedi delle provviste, del riparo e dell'attrezzatura per il freddo necessari.
Gestione del terreno
Attraversare le sezioni del sentiero di Johnson's Shut-Ins e Taum Sauk Mountain richiede un appoggio stabile e mobilità su superfici varie e tecniche del parco.
Data la natura plurigiornaliera del trekking, gli atleti dovrebbero mantenere un'assunzione costante di carboidrati da 30 a 60 grammi all'ora durante il movimento attivo per sostenere le riserve di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 9 settimane alla gara di Chosin Challenge Course. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione3 settimane · 3 ott 2026 – 23 ott 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 24 ott 2026 – 13 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 14 nov 2026 – 27 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 28 nov 2026 – 4 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Chosin Challenge Course?
Chosin Challenge Course si svolge il 04–06 dic 2026 a Middle Brook, Stati Uniti.
Quanto dura Chosin Challenge Course?
Il percorso principale è di 64.4 km.
Cosa richiede Chosin Challenge Course?
Il Chosin Challenge Course richiede autosufficienza fisica e mentale completa per completare un trekking invernale di tre giorni e 64 chilometri attraverso un terreno accidentato del parco statale.
A chi è rivolta Chosin Challenge Course?
Chosin Challenge Course è aperta a tutti i partecipanti.
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