Linnémarschen si svolge il sab 24 apr 2027 a Borås, Svezia. Il percorso principale è di 57 km.
- Data
- sab 24 apr 2027
- Partenza
- Borås 🇸🇪
- Distanza
- 57 km
- Livello
- Aperta a tutti
Linnémarschen è il più grande evento di camminata della Svezia, che porta i partecipanti attraverso la scenografica riserva naturale di Rya Åsar a Borås.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Linnémarschen richiede resistenza muscolare sostenuta e resilienza cardiovascolare per completare un evento di camminata di 57 chilometri attraverso la riserva naturale di Rya Åsar ad aprile.
Distanza Estesa
Percorrere 57 chilometri a piedi richiede una preparazione rigorosa per l'impatto ripetitivo e il tempo prolungato in piedi, ben oltre gli allenamenti di resistenza standard.
Adattabilità del Terreno
Navigare nella riserva naturale di Rya Åsar richiede la capacità fisica di mantenere lo slancio in avanti su varie superfici naturali del parco.
Condizioni Primaverili
Partecipare a fine aprile in Svezia richiede una preparazione adeguata per il clima di inizio stagione e la gestione della temperatura per una durata prolungata.
Un evento di camminata di 57 chilometri richiederà molte ore, necessitando un'assunzione costante di 30-60 grammi di carboidrati all'ora, oltre a un'adeguata idratazione per mantenere l'equilibrio energetico.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 35 settimane alla gara di Linnémarschen. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base23 settimane · 23 ago 2026 – 30 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 31 gen 2027 – 13 mar 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 14 mar 2027 – 3 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 4 apr 2027 – 17 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 18 apr 2027 – 24 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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