Kennedymars Someren si svolge il sab 3 lug 2027 a Someren, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 80 km.
- Data
- sab 3 lug 2027
- Partenza
- Someren 🇳🇱
- Distanza
- 80 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 39 settimane per Kennedymars Someren
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La Kennedymars Someren è un popolare evento di camminata di 80 chilometri attraverso Someren e i villaggi circostanti del Brabante, con punti salienti naturali come la Strabrechtse Heide.
Cosa richiede questa gara
La Kennedymars Someren richiede una progressione continua in avanti su una distanza di camminata di 80 chilometri attraverso la regione del Brabante.
Resistenza su ultra-distanza
Coprire 80 chilometri interamente a piedi richiede un'eccezionale resistenza aerobica e la capacità strutturale di sostenere la locomozione per molte ore.
Durabilità muscoloscheletrica
L'impatto prolungato di un'escursione di 80 chilometri pone un elevato stress ripetitivo sugli arti inferiori e sui piedi, richiedendo una preparazione approfondita contro il cedimento indotto dalla fatica.
Data la durata prolungata di un'escursione di 80 chilometri, gli atleti dovrebbero consumare da 30 a 60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere l'equilibrio energetico durante l'evento.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 39 settimane alla gara di Kennedymars Someren. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base27 settimane · 4 ott 2026 – 10 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 11 apr 2027 – 22 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 23 mag 2027 – 12 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 13 giu 2027 – 26 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 27 giu 2027 – 3 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Kennedymars Someren?
Kennedymars Someren si svolge il sab 3 lug 2027 a Someren, Paesi Bassi.
Quanto dura Kennedymars Someren?
Il percorso principale è di 80 km.
Cosa richiede Kennedymars Someren?
La Kennedymars Someren richiede una progressione continua in avanti su una distanza di camminata di 80 chilometri attraverso la regione del Brabante.
A chi è rivolta Kennedymars Someren?
Kennedymars Someren è aperta a tutti i partecipanti.
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