KEEN Dark Forest Run si svolge il sab 31 ott 2026 a Singapore, Singapore. Il percorso principale è di 20 km.
- Data
- sab 31 ott 2026
- Partenza
- Singapore 🇸🇬
- Distanza
- 20 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per KEEN Dark Forest Run
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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KEEN Dark Forest Run è una corsa su sentiero notturna di Halloween che si tiene al Sarimbun Scout Camp di Lim Chu Kang, Singapore, offrendo distanze ad anello di 8 km, 12 km e 20 km.
Cosa richiede questa gara
La KEEN Dark Forest Run è una corsa notturna su sentiero di 20 km che si tiene a Singapore, richiedendo agli atleti di mantenere uno sforzo sostenuto su terreni accidentati in condizioni tropicali.
Resistenza nel trail running
Percorrere 20 km su un anello di trail richiede una solida resilienza muscoloscheletrica per gestire l'impatto continuo fuori strada senza il sollievo del ritmo della corsa su strada standard.
Adattamento alla notte tropicale
Tenutasi di notte a Singapore, l'evento espone i corridori ad alta umidità e temperature calde, richiedendo un'attenta gestione dell'idratazione e degli elettroliti.
Ritmo basato su giri
Il formato ad anello dell'evento significa che gli atleti devono gestire il proprio sforzo in modo efficiente su più giri per evitare l'affaticamento precoce.
Uno sforzo su trail di 20 km in condizioni tropicali si avvicinerà o supererà probabilmente le due ore per molti partecipanti, richiedendo un apporto costante di carboidrati da 30 a 60 grammi all'ora insieme a liquidi adeguati.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di KEEN Dark Forest Run. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 4 ott 2026 – 10 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 11 ott 2026 – 24 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 25 ott 2026 – 31 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge KEEN Dark Forest Run?
KEEN Dark Forest Run si svolge il sab 31 ott 2026 a Singapore, Singapore.
Quanto dura KEEN Dark Forest Run?
Il percorso principale è di 20 km.
Cosa richiede KEEN Dark Forest Run?
La KEEN Dark Forest Run è una corsa notturna su sentiero di 20 km che si tiene a Singapore, richiedendo agli atleti di mantenere uno sforzo sostenuto su terreni accidentati in condizioni tropicali.
A chi è rivolta KEEN Dark Forest Run?
KEEN Dark Forest Run è aperta a tutti i partecipanti.
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