铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km si svolge il dom 25 apr 2027 a Guangde, Cina. Il percorso principale è di 113 km.
- Data
- dom 25 apr 2027
- Partenza
- Guangde 🇨🇳
- Distanza
- 113 km
- Livello
- Aperta a tutti
The 113 km (70.3) distance of the IRONCUBE Guangde Super Triathlon in Guangde, Anhui, China: 1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run. Adult races start early Sunday morning of race weekend.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 32 settimane alla gara di 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base20 settimane · 14 set 2026 – 31 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 1 feb 2027 – 14 mar 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 15 mar 2027 – 4 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 5 apr 2027 – 18 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 19 apr 2027 – 25 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km?
铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km si svolge il dom 25 apr 2027 a Guangde, Cina.
Quanto dura 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km?
Il percorso principale è di 113 km.
A chi è rivolta 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km?
铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km è aperta a tutti i partecipanti.
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