Iron Legs Mountain Races 50 Mile si svolge il sab 7 ago 2027 a Kananaskis Country (Elbow Valley), Alberta, Canada. Il percorso principale è di 80.9 km.
- Data
- sab 7 ago 2027
- Partenza
- Kananaskis Country (Elbow Valley), Alberta 🇨🇦
- Distanza
- 80.9 km
- Dislivello
- 2947 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 46 settimane per Iron Legs Mountain Races 50 Mile
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Mountain ultramarathon in the Kananaskis foothills of the Canadian Rockies; the 50-mile course climbs over 3,700 m across Powderface Ridge, Ford Knoll and Moose Mountain, with 100 km, 60 km, 25 km and relay options on the same day.
Percorso e altimetria
Scarica GPX80.9 km · ↑ 2947 m · ↓ 2947 m
L'analisi della superficie non è disponibile per questo percorso. Il profilo del tracciato e dell'altimetria restano comunque disponibili.
0.0 km · 1438 m · 0.0%
Altitudine smussata; pendenze e tempi dei tratti sono stime.
Salite (20)
- km 0.0–2.5 · ↑ 187 m · 7.5%
- km 3.4–3.9 · ↑ 42 m · 8.4%
- km 5.5–6.4 · ↑ 92 m · 10.2%
- km 8.7–14.3 · ↑ 491 m · 8.8%
- km 14.7–16.9 · ↑ 186 m · 8.5%
- km 18.2–18.6 · ↑ 22 m · 5.4%
- km 22.2–24.5 · ↑ 207 m · 9%
- km 25.7–26.7 · ↑ 29 m · 2.9%
- km 27.1–29.3 · ↑ 122 m · 5.6%
- km 29.9–31.1 · ↑ 180 m · 15%
- km 33.3–34.4 · ↑ 122 m · 11.1%
- km 37.7–40.1 · ↑ 261 m · 10.9%
- km 47.2–48.7 · ↑ 38 m · 2.5%
- km 49.7–51.6 · ↑ 192 m · 10.1%
- km 52.6–54.0 · ↑ 84 m · 6%
- km 54.5–58.6 · ↑ 324 m · 7.9%
- km 60.5–62.2 · ↑ 91 m · 5.3%
- km 70.2–71.1 · ↑ 70 m · 7.8%
- km 74.2–75.3 · ↑ 70 m · 6.4%
- km 79.2–79.9 · ↑ 30 m · 4.3%
Aggiungi Iron Legs Mountain Races 50 Mile al tuo calendario e Race Recon trasforma questo percorso in intervalli calibrati sulle sue salite, con un piano di ritmo e alimentazione per ogni tratto. Come funziona Race Recon
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 46 settimane alla gara di Iron Legs Mountain Races 50 Mile. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base34 settimane · 20 set 2026 – 15 mag 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 16 mag 2027 – 26 giu 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 27 giu 2027 – 17 lug 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 18 lug 2027 – 31 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 1 ago 2027 – 7 ago 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Iron Legs Mountain Races 50 Mile si svolge il sab 7 ago 2027 a Kananaskis Country (Elbow Valley), Alberta, Canada.
Quanto dura Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Il percorso principale è di 80.9 km.
Quanto dislivello ha Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Iron Legs Mountain Races 50 Mile ha 2947 m di dislivello.
A chi è rivolta Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Iron Legs Mountain Races 50 Mile è aperta a tutti i partecipanti.
Esiste un file GPX per Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Sì. Un atleta ha condiviso il percorso di Iron Legs Mountain Races 50 Mile, e puoi scaricarlo come file GPX dal profilo del percorso in questa pagina. Aggiungi la gara al tuo calendario e Race Recon integra il percorso nel tuo allenamento e nel ritmo e nell'alimentazione del giorno della gara.
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