Vertikal di Punta Martìn si svolge il dom 8 nov 2026 a Acquasanta, Mele (GE), Italia. Il percorso principale è di 5 km.
- Data
- dom 8 nov 2026
- Partenza
- Acquasanta, Mele (GE) 🇮🇹
- Distanza
- 5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per Vertikal di Punta Martìn
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Vertical race of 5 km with 900 m of climbing from Acquasanta (Mele, Genoa) to Punta Martìn.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di Vertikal di Punta Martìn. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Vertikal di Punta Martìn?
Vertikal di Punta Martìn si svolge il dom 8 nov 2026 a Acquasanta, Mele (GE), Italia.
Quanto dura Vertikal di Punta Martìn?
Il percorso principale è di 5 km.
A chi è rivolta Vertikal di Punta Martìn?
Vertikal di Punta Martìn è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?