Heysen Trail Ultra 115 si svolge il sab 23 ott 2027 a Rocky Creek, Kuitpo, Australia. Il percorso principale è di 115 km.
- Data
- sab 23 ott 2027
- Partenza
- Rocky Creek, Kuitpo 🇦🇺
- Distanza
- 115 km
- Dislivello
- 2538 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 52 settimane per Heysen Trail Ultra 115
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The 115 km point-to-point course runs from Rocky Creek in Kuitpo to Victor Harbor, crossing varied South Australian terrain including farmland, forest trails, coastline and rugged single track.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 52 settimane alla gara di Heysen Trail Ultra 115. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base40 settimane · 25 ott 2026 – 31 lug 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 1 ago 2027 – 11 set 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 12 set 2027 – 2 ott 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 3 ott 2027 – 16 ott 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 17 ott 2027 – 23 ott 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 si svolge il sab 23 ott 2027 a Rocky Creek, Kuitpo, Australia.
Quanto dura Heysen Trail Ultra 115?
Il percorso principale è di 115 km.
Quanto dislivello ha Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 ha 2538 m di dislivello.
A chi è rivolta Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 è aperta a tutti i partecipanti.
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